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La meditazione della gentilezza amorevole è molto potente. Fa uso di frasi e immagini che mirano a evocare un atteggiamento di gentilezza e di amorevolezza nei confronti di noi stessi e degli altri.

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Questa meditazione ci aiuta ad imparare a perdonarci e a perdonare e ad amarci senza rancore anche in caso di errori.

Aiuta a rafforzare l’intenzione di sviluppare un atteggiamento accettante e compassionevole, sia nei confronti di noi stessi, sia nei confronti degli altri.

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